CONSEJOS PARA EVITAR LA CA√ćDA DEL CABELLO

 

Hoy, de la mano de Naturmarket.es os hablamos de un problema del que actualmente no se libran ni hombres ni mujeres: la caída del cabello.


La alopecia es un problema que afecta a ambos sexos, especialmente en hombres. Una persona puede llegar a perder 100 cabellos de la cabeza cada día. Hay que remediar el problema potenciando la salud de nuestros folículos capilares, se han de nutrir y fortalecerlos si queremos prevenir la calvície o el deterioro progresivo del pelo.

 


 

 

¬ŅPor qu√© sucede?

 
La ca√≠da del cabello  puede deberse a una falta de nutrientes y minerales, estr√©s, enfermedades como el lupus, la s√≠filis o de la tiroides, efectos secund√°rios de los medicamentos, el uso de cascos y gorros, factores gen√©ticos, la contaminaci√≥n, etc‚Ķ

 

 

¬ŅQu√© podemos hacer para evitar la ca√≠da del cabello?

 
Seguir una dieta sana y equilibrada rica en vegetales, frutas y alimentos saludables. Es imprescindible ingerir la dosis de hierro que necesita tu organismo para mantener los folículos capilares sanos y fuertes. Algunos alimentos muy ricos en hierro son las espinacas, carnes rojas, mariscos, garbanzos, o lentejas. Busca comer aquellos alimentos ricos en vitamina A, B, C y E para evitar la caída del cabello. Las frutas cítricas, pescados y carnes magras o la verdura de hojas rojas son productos aconsejables a ingerir a diario.
 

Es importante luchar contra la aparici√≥n de los radicales libres para fortalecer el pelo  y los antioxidantes te ayudar√°n a conseguirlo. En las frutas ricas en vitamina C obtendr√°s lo que necesitas. El √°cido f√≥lico es otro nutriente a tener en cuenta para evitar la alopecia. Este alimento est√° presente en las frutas c√≠tricas, los esp√°rragos, el br√≥coli o el aguacate.

 

 

 

Adem√°s, puedes ayudarte con los productos naturales que recomiendan nuestros amigos de Naturmarket en su blog y que puedes ver desde AQU√ć


 

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